- حاول اكتشاف مقدراتك
- حاول اظهار مكامن القوى الكامنة فى نفسك
- تحاشى المقارنة السالبة بينك وبين اللآخرين
- توقف عن نقد ذاتك
- عدم لوم النفس عما حدث سابقا
دع الماضى وعش حاضرك
- تأكد ان كل معاناه قابلتها فى حياتك
تكون لك زادا فى حياتك المستقبلية
- المحافظة على هدوئك فى الأوقات الصعبة والحرجة
- حب نفسك والآخرين
- حاول المحافظة على مرحك فى أصعب المواقف
- اجعل الحب عنوانا لوجهك
وابتسم فى وجه كل انسان يقابلك
- ضع قائمة تضم أعز الأصدقاء
وقم بزيارتهم لتوطيد العلاقة
وتأكد بعدها انك سوف تعيش سعيدا